Oi meninas desculpa pela ausência mais sim estou de volta!
trouxe dicas vamos ver?
1. Frescobol
Bom para… Os braços, a barriga e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 190 calorias em meia hora
2. Vôlei de praia
Bom para… Os braços e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 120 calorias em meia hora
3. Futebol na areia
Bom para… As pernas!
Quantas calorias gasta? Se você correr bastante durante a partida, ainda mais na areia fofa, em meia hora pode gastar até 300 calorias
4. Correr na areia
Bom para… As pernas e o bumbum
Quantas calorias gasta? Se você correr em ritmo intenso e na areia fofa (que exige mais das suas pernas), pode gastar mais de 350 calorias em meia hora
5. Caminhar na areia
Bom para… As pernas
Quantas calorias gasta? Se você andar bem rápido na areia dura, gasta cerca de 120 calorias em meia hora. Se mantiver o ritmo e a areia for fofa, o gasto sobe para 150 calorias
